子午门内养功，三日后有气感、短期内打通全身大小经脉。

子午门内养功 此功简单易学，不出偏差，阴阳并练，内外兼修，3日后有气感、10日后感到精力倍增，百日后可内气外放，外气内收，练习此功不但可祛除疾病，强身健体，还可发气给人治病。 站桩：两小臂抬于腰间，与上臂成90度，两小臂平行，左脚向左横跨一步与肩同宽，沉肩坠肘，含胸拔背，头正身直，百会、会阴成一直线，下颌微收，舌顶上腭，嘴唇微闭，全身放松，意守丹田，逆腹式呼吸，逐步达到呼吸细长、均匀，站桩时 间，根据年龄与身体状况而定，由短而长，争取每次达到30分钟以上。 首先劳宫穴开始发热，发麻跳动至丹田发热，即有气感，只要练功者身体素质很好，练功时间长，就能在短期内打通全身大小经脉。